अगर आप प्रेग्नेंट है तो ठंड के मौसम में आपको अपना खास खयाल रखना होगा जानकार कहते हैं कि तापमान में गिरावट और मौसमी सक्रमण में आपके साथ-साथ शिशु को भी नुकसान पहुंच सकता है
सर्दियों के मौसम में बच्चों के जन्म के समय अतिरिक्त देखभाल और सावधानियां की आवश्यकता होती है क्योंकि इस दौरान तापमान में गिरावट शारीरिक परिवर्तन और मौसमी संक्रमण के कारण स्वस्थ समस्या अधिक होती है जिससे माँ और नवजात शिशु दोनों को नुकसान हो सकता है इसलिए माँ के लिए खुद को सुरक्षित रखना आवश्यक हो जाता है ताकि वह शिशु की देखभाल करने में पूरी तरह सक्षम हो सके |
गरमाहट का एहसास :
सर्दियों के मौसम में मां और बच्चे दोनों के लिए गर्म रहना महत्वपूर्ण होता है इसलिए ओवर हीटिंग से बचने और शरीर की गर्मी को रोकने के लिए मुलायम सांस लेने योग्य कपड़ों की कई पढ़ते परते पहने कई परतों में पहने कपड़े तापमान परिवर्तन के अनुसार आपको आराम महसूस करते हैं साथ ही करें सुनिश्चित करे कि आपका डिलीवरी और रिकवरी रूम पर्याप्त रूप से गर्म हो इसके लिए आप रूम हीटर का उपयोग भी कर सकते हैं लेकिन उचित वेंटिलेशन बनाए रखें नवजात शिशु को आप गरम मुलायम कबल में लपेट और उसके सिर और पैरों की सुरक्षा के लिए टोपी और मोजे पहनाएं |
प्रतिरक्षा के लिए पोषण :
प्रसव के दौरान और बाद में उचित पोषण सर्दियों में प्रतिरक्षा को बढ़ाने और मां को ऊर्जा देने में मदद करता है इसलिए अपने आहार में सूप दलिया और गरम पेय जैसे की अदरक की चाय या हल्दी वाला दूधशामिल करें आप विटामिन सी और दी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे कि संतरा अमरुद और अनाज का सेवन करें रिकवरी और स्तनपान में मदद के लिए डेयरी उत्पादों जैसे कैल्शियम स्रोतों के साथ-साथ पालक और डाल जैसे आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ ले साथ ही ठंड में निर्जलीकरण को रोकने के लिए गर्म पानी हर्बल चाय या सूप का सेवन करे
